Eye Care: रोजाना दो मिनट का छोटा सा काम, देगा आंखों की हर परेशानी में आराम….

Eye Care: दुनिया कितनी खूबसूरत है, इसे बिना आंखों के नहीं देखा जा सकता। आंखें हमारी 5 महत्वपूर्ण ज्ञानेंद्रियों में से एक है इसलिए इसकी केयर करना बहुत जरूरी है। आंखों को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में जानना बहुत जरूरी है। इंटरनेट और फिर स्मार्टफोन के आने के बाद लोगों का ज्यादातर वक्त इन्हीं में बीत रहा है, जिससे आंखों पर एक्स्ट्रा स्ट्रेस पड़ रहा है। इससे आंखों की समस्याएं लगातार बढ़ती ही जा रही हैं। हालांकि, अगर हर व्यक्ति इन पर थोड़ा सा ध्यान दे और रोजाना केवल दो मिनट का वक्त इन्हें दे, तो आंखों से जुड़ी तमाम दिक्कतों से निजात पाई जा सकती है।

दुनिया के दूसरे सबसे बड़े माइक्रोब्लॉगिंग मंच, कू ऐप पर मौजूद मशहूर योग गुरु, आध्यात्मिक वक्ता, लेखिका और संस्कृति दार्शनिक आचार्य प्रतिष्ठा ने आंखों को बेहतर करने के लिए शानदार जानकारी दी है। अपनी कू वीडियो पोस्ट में आचार्य प्रतिष्ठा बताती हैं, “आंखें मन का दर्पण है और आंखों के बिना जीवन अधूरा है। हम जीवन भर अपनी आंखों से काम तो लेते हैं पर अपनी आंखों के स्वास्थ्य के लिए कुछ नहीं करते जिसके कारण आंखों में अनेक समस्याएं हो जाती हैं, जैसे आंखों की रोशनी का कम हो जाना, आंखों का सूखा होना, आंखों में थकान होना, आंखों में खुजली होना, आंखें लाल हो जाना आदि। करो यह 2 मिनट का अभ्यास प्रतिदिन।”

इस वीडियो में वह कहती हैं कि सिर्फ नंबर बढ़ जाना ही आंखों की परेशानी नहीं होता, आंखों का आकार भी कई परेशानियों की वजह बनता है। हमारी आंखें पास की चीजें देखने के लिए नहीं बनी हैं। हमारी आंखें एक निर्धारित दूरी पर देखने के लिए बनी हैं। हमारी आंखें बहुत कोमल, सुंदर और परमात्मा का वरदान हैं। हर वक्त फोन, टीवी, कंप्यूटर स्क्रीन पर ही फोकस मत करे रहिए। हमारी आंखों की परेशानियां दूर करने के लिए हमें कुछ काम जरूर करने चाहिए।

1. जब भी वक्त मिले, दूर की चीजें, प्रकृति को देखें। बालकनी-खिड़की से या बाहर जाकर प्रकृति को देखें।

2. दिन में दो-तीन बार जहां कहीं भी हरियाली दिखे, उसे जरूर देखिए।

3. अगर ज्यादातर वक्त स्क्रीन के सामने गुजरता है, तो हर 20 मिनट के बाद कम से कम खिड़की के बाहर हरियाली जरूर देखें।

4. पहले अपने मुंह में पूरा पानी भर लें और फिर खुली आंखों पर हल्के हाथों से पानी के छीटें मारें।