रात में रोटी-चावल खाना हो सकता है नुकसान

रात के खाने को लेकर लोगों को ज्यादा सतर्क रहना चाहिए। दरअसल, रात में खाना खाने के बाद अक्सर लोग सो जाते हैं और बॉडी जो भी प्रड्यूस करता है उसे पचा नहीं पाता और ये शुगर समेत शरीर के कई बॉडी फंक्शन को प्रभावित करता है। तो, आइए जानते हैं रात के खाने में रोटी-चावल खाने के नुकसान।

1. मोटापा

रात के खाने में रोटी-चावल खाना मोटापा बढ़ाने का काम कर सकता है। ये दोनों ही अनाज हाई कैलोरीज से भरपूर हैं जिसकी वजह से होता ये है कि शरीर में फैट की मात्रा बढऩे लगती है और आप मोटापे के शिकार होने लगते हैं। इसके अलावा ये दोनों ही स्लो मेटाबोलिज्म के कारण क्रेविंग को बढ़ावा देते हैं और मोटापा बढ़ाने का काम करते हैं।

2. डायबिटीज

रात के खाने में रोटी चावल खाना शरीर में शुगर बढ़ाने का काम करता है। क्योंकि इन दोनों ही अनाज में पाए जाने वाले कैलोरीज को शरीर तोड़कर शुगर में बदल देता है जिससे डायबिटीज की बीमारी हो सकती है। इसके अलावा पीसीओडी जैसी बीमारियों में भी रात में रोटी-चावल खाने की आदत सही नहीं है।

3. नींद खराब होती है

रात में रोटी-चावल खाने से शरीर लगातार इन्हें पचाने के काम में लगा रहता है और ब्रेन भी इस काम में जुड़ा रहता है। इससे ब्रेन रातभर जगा रहता है जिस वजह से शरीर को पूरी नींद नहीं आती और व्यक्ति नींद में परेशान रहता है। इससे बुरे सपने आते हैं और व्यक्ति आधी नींद में सोता है। इसके अलावा ये दोनों ही अनाज भारी हैं जो कि एसिडिटी और अपच की समस्या पैदा कर सकते हैं। इसलिए रात के खाने में आपको रोटी-चावल खाने से बचना चाहिए।रात के खाने को लेकर लोगों को ज्यादा सतर्क रहना चाहिए। दरअसल, रात में खाना खाने के बाद अक्सर लोग सो जाते हैं और बॉडी जो भी प्रड्यूस करता है उसे पचा नहीं पाता और ये शुगर समेत शरीर के कई बॉडी फंक्शन को प्रभावित करता है। तो, आइए जानते हैं रात के खाने में रोटी-चावल खाने के नुकसान।

1. मोटापा

रात के खाने में रोटी-चावल खाना मोटापा बढ़ाने का काम कर सकता है। ये दोनों ही अनाज हाई कैलोरीज से भरपूर हैं जिसकी वजह से होता ये है कि शरीर में फैट की मात्रा बढऩे लगती है और आप मोटापे के शिकार होने लगते हैं। इसके अलावा ये दोनों ही स्लो मेटाबोलिज्म के कारण क्रेविंग को बढ़ावा देते हैं और मोटापा बढ़ाने का काम करते हैं।

2. डायबिटीज

रात के खाने में रोटी चावल खाना शरीर में शुगर बढ़ाने का काम करता है। क्योंकि इन दोनों ही अनाज में पाए जाने वाले कैलोरीज को शरीर तोड़कर शुगर में बदल देता है जिससे डायबिटीज की बीमारी हो सकती है। इसके अलावा पीसीओडी जैसी बीमारियों में भी रात में रोटी-चावल खाने की आदत सही नहीं है।

3. नींद खराब होती है

रात में रोटी-चावल खाने से शरीर लगातार इन्हें पचाने के काम में लगा रहता है और ब्रेन भी इस काम में जुड़ा रहता है। इससे ब्रेन रातभर जगा रहता है जिस वजह से शरीर को पूरी नींद नहीं आती और व्यक्ति नींद में परेशान रहता है। इससे बुरे सपने आते हैं और व्यक्ति आधी नींद में सोता है। इसके अलावा ये दोनों ही अनाज भारी हैं जो कि एसिडिटी और अपच की समस्या पैदा कर सकते हैं। इसलिए रात के खाने में आपको रोटी-चावल खाने से बचना चाहिए।