छत्तीसगढ़ में चलेंगी भयंकर गर्म हवाएं, इन जिलों को लेकर अलर्ट जारी, जानें गर्मी में कैसे करें बचाव …

रायपुर 20 जून । छत्तीसगढ़ में इन दिनों भीषण गर्मी का माहौल है। सुबह से लेकर देर शाम तक भयानक गर्म हवाएं चल रही हैं। मौसम विभाग ने अलग-अलग जिलों के लिए लू और हिट स्टोक का अर्लट जारी किया है। कई जिलों के लिए मौसम विभाग ने आरेंज और येलो अलर्ट जारी किया है। सरगुजा, जशपुर, बिलासपुर, मुंगेली, कोरबा, जांजगीर, रायपुर, बलौदाबाजार, महासमुंद, दुर्ग और राजनांदगांव जिले के लिए आरेंज अलर्ट जारी किया गया है।

वहीं सूरजपुर, बलरामपुर, रायगढ़, बालोद, बेमेतरा, और कांकेर जिले में लू का येलो अलर्ट जारी किया गया है। बता दें कि कई जिलों में पारा 45 डिग्री के पार चला गया है वहीँ राजधानी रायपुर में 42.5 डिग्री के पर पारा जा चुका है। मौसम विभाग ने लू के हालात में किस तरह से शरीर का बचाव करना है उसे लेकर निर्देश जारी किये हैं।

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पर्याप्त पानी पिएं – प्यास न लगने पर भी । मिर्गी या हृदय, गुर्दे या जिगर की बीमारी वाले व्यक्ति जो तरल-प्रतिबंधित आहार पर हैं या द्रव प्रतिधारण की समस्या है, उन्हें तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन), घर का बना पेय जैसे लस्सी, तोरानी (पसीया / चावल पानी), नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी आदि का उपयोग करें ।

हल्के, हल्के रंग के, ढीले, सूती कपड़े पहनें।

अगर बाहर हैं, तो अपना सिर ढकें: कपड़े, टोपी या छतरी का प्रयोग करें। अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा और अपनी त्वचा की रक्षा के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

प्राथमिक चिकित्सा में प्रशिक्षित हो।

बुजुर्गों, बच्चों, बीमार या अधिक वजन के व्यक्ति का विशेष ध्यान रखें क्योंकि उनके अत्यधिक गर्मी के शिकार होने की संभावना अधिक होती है।

कार्यस्थल पर ठंडा पेयजल उपलब्ध कराएं।

सभी कामगारों के लिए आराम करने वाली छाया, साफ पानी, छाछ, आइस पैक के साथ प्राथमिक चिकित्सा किट और ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) उपलब्ध कराएं।

कार्यकर्ताओं/कर्मचारियों को सीधी धूप से बचने के लिए सावधान करें।

दिन के ठंडे समय में भारी कार्यों को शेड्यूल करें।

बाहरी गतिविधियों के लिए बारंबारता और विश्राम की अवधि बढ़ाएँ ।

अत्यधिक गर्मी वाले क्षेत्र में नए कामगारों को हल्का काम और कम घंटे दें।

गर्भवती महिलाओं और स्वास्थ्य समस्या वाले कामगारों पर अतिरिक्त ध्यान दिया जाना चाहिए।

अन्य सावधानियाँ

जितना हो सके घर के अंदर ही रहें।

पारंपरिक उपचार जैसे प्याज का सलाद और कच्चे आम में नमक और जीरा मिलाकर लू से बचाव
किया जा सकता है।

पंखे नम कपड़े का प्रयोग करें और ठंडे पानी से बार-बार नहाएं ।

आपके घर या कार्यालय में आने वाले विक्रेताओं और डिलीवरी करने वाले लोगों को पीने के पानी
उपलब्ध कराएं |